 Wysłany: Czw 7:44, 22 Lis 2012 Temat postu: |
|
| W latach 30tych XX wieku, amerykański lekarz Edmund Jacobson, opracował technikę Progresywnej Relaksacji Mięśni. Metoda Jacobsona polega na nauczeniu się energetyki własnego ciała, poprzez świadomy trening napinania i rozluźniania mięśni w połączeniu z obserwacją oddechu.
Ta skuteczna technika relaksacyjna bazuje na założeniu, że odprężenie psychiczne powinno naturalnie wynikać z odprężenia fizycznego. Nie jesteśmy w stanie stresować się, kiedy wszystkie mięśnie Twojego ciała są rozluźnione. Poprzez relaksowanie swojego ciała możesz pozbyć się negatywnych i stresujących stanów z Twojej głowy. Polecam relaksację Jacobsona w opracowaniu Władysława Pitaka. |
|
| Wysłany: Śro 9:50, 12 Sty 2011 Temat postu: Jak stres wpływa na pamięć? |
|
| Jaka jest nasz wiedza na temat stresu? Wiemy, że działa na wydzielanie hormonów w sposób mogący prowadzić do nadwagi, że oprócz tego powoduje tzw. emocjonalne obżarstwo, że skutkuje bólami głowy i mięśni, że odpowiada za zaburzenia układu pokarmowego i że na dłuższą metę prowadzi do drażliwości, stanów lękowych i depresji.
Jakby tego było mało, ostatnio okazało się, że stres powoduje poważne kłopoty z pamięcią. |
|
| Wysłany: Czw 19:14, 19 Sie 2010 Temat postu: Logomuzykoterapia w terapii nerwic i chorób psychosomatycz |
|||||||||||||||||
| .
Szkolenie pn. "Logo-muzyko-terapia w terapii nerwic i chorób psychosomatycznych" z cyklu "Arteterapia w lecznictwie otwartym i zamkniętym" Generalne zadanie szkolenia: Pomoc uczestnikom w nauczeniu się relaksu i treningu autogennego oraz zdolności sterowania sobą (także w sensie psychosomatycznym). Ta umiejętność likwiduje niepokój i lęk, przywraca spokój i odprężenie, a w dalszej konsekwencji budzi aktywność i okazje do osiągnięć, a także satysfakcji z twórczego działania - umiejętności rozwiązywania własnych problemów życiowych.
Uczestnicy: Oferta jest adresowana do wszystkich osób, które są zainteresowane rozwinięciem swojego warsztatu terapeutycznego , w szczególności dla wolontariuszy, pedagogów, rehabilitantów, psychologów, lekarzy i muzykoterapeutów .
Prowadzący szkolenie: Władysław Pitak- jest zawodowym aktorem, pedagogiem kultury teatralnej, logopedą i muzykoterapeutą. Najpierw jako aktor, a następnie jako terapeuta - od połowy lat 70-tych prezentował w sanatoriach kołobrzeskich spotkania z muzykodramą.
Zakres tematyczny : I. ćwiczenia relaksacyjne: 1.Transformacja energii wg Laury Huxley 2.Technika relaksacji Jacobsona 3.Technika relaksacji Colsona 4.Trening autogenny Schultza
II. przeżycia wyobrażeniowe: 1.Metoda H.Leunera - eksperymentalne katatyniczne przeżywanie obrazowe 2.Metoda W.Luthe'go - odreagowanie autogenne 3.Psychocybernetyka Maltza - formowanie pozytywnego obrazu siebie. 4.Medytacja wg Swabischa & Siemsa
III. aktywność muzyczno-dramatyczna: 1.Instrumentalne dialogi - gra na instrumentarium Orffa 2.Improwizacje - ujawnianie zahamowania, bierności lub agresywności, 3.Muzykowanie integracyjne - wykonywanie prostych układów rytmicznych śpiewanie piosenek, logorytmika 4.Improwizacje na zadany temat - malarstwo dźwiękowe jako technika relaksacyjno-kontemplacyjna. 5.Marsze fabularne, biegi, podskoki 6.Pantomimiczne wyrażanie zadanych tematów, np. zakazany owoc, moja matka, zwierciadło 7.Psychodrama i gry psychologiczne
Miejsca i terminy szkoleń uzgadniane są z organizatorami i uczestnikami. Koszt szkolenia weekendowego (18 godzin) dla 12-15 osób = 3.000 zł (200-250 zł /osobę) Uczestnicy otrzymują certyfikaty Tow.Logos.
Nasz adres: Towarzystwo Terapii i Kształcenia Mowy "LOGOS"Kretomino k/Koszalina, tel.(94) 340-60-06 , 600-809-254 e-mail: biuro@logos.dt.pl
. . |
|||||||||||||||||
| Wysłany: Czw 19:51, 17 Sty 2008 Temat postu: |
|||
.
. |
|||
| Wysłany: Pią 15:46, 26 Paź 2007 Temat postu: Zestresowana kadra |
|||
| .
Zestresowana kadra Stres związany z pracą ma ogromny wpływ na pracowników. Badanie opisane w listopadowym wydaniu American Journal of Public Health wykazało znaczącą zależność między stresem w pracy, a depresją. Dr Emma Robertson Blackmore, profesor psychiatrii na Uniwersytecie Rochester Medical Center i współautorka badania mówi, że osoby z symptomami depresji—niepokojem, bólami głowy, brakiem apetytu, bezsennością i ogólnym brakiem zadowolenia z życia—czasem nie są świadome faktu, że objawy te mają swe źródło w depresji i stresie w pracy. Rosnący stres i depresja mogą prowadzić do wielu chronicznych i niechronicznych problemów ze zdrowiem, takich jak choroby serca, wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca i ataki serca. Pani profesor zaleca zestresowanym i cierpiącym na depresję pracownikom korzystanie z porad telefonicznych i internetowych oraz diagnostycznych narzędzi screeningowych. @
. |
|||
