- Galeria Zdrowia, Marketingu i Rozrywki -

Mooszelka

Tym razem dieta, dzięki której można nie tylko schudnąć, ale i dodać sobie urody, odzyskać siły i energię!
Dieta ta została opracowana przez Marylin i Harveya Diamondów z Instytutu Zdrowia w Santa Monica. Jej podstawą są warzywa i owoce w różnej postaci, które dostarczają mnóstwo witamin i minerałów. Dzięki temu oprócz zrzucenia zbędnych kilogramów, można stosując dietę Diamondów poprawić wygląd skóry, paznokci i włosów.

Podczas tej diety nie trzeba liczyć kalorii, należy jednak trzymać się zasady, że 60% energii dostarczanej przez pokarm ma pochodzić z węglowodanów, 30% z białka i tylko 10% z tłuszczu. Ponadto nie należy łączyć w jednym posiłku produktów wysokobiałkowych z bogatymi w skrobię. Trzeba też przestrzegać odpowiednich pór spożywania określonych produktów, tzn. węglowodany jeść na śniadanie i obiad, zaś białko na kolację. Poprawia to trawienie i przyspiesza metabolizm.

Rano, należy wypić szklankę świeżo wyciśniętego soku owocowego, trzeba całkowicie wyeliminować z diety cukry proste i alkohol.

Codzienna powinno się zjeść co najmniej 2 porcje owoców, przy czym melony i arbuzy należy jeść przed innymi owocami i raczej unikać bananów. Pomiędzy posiłkami można pogryzać orzechy, jabłka, marchew, ananasy. Pić można tylko między posiłkami.
Plan diety Przepisy

Dzień 1:

Śniadanie: Sok ananasowy, banan, truskawki.

Obiad: Naleśniki faszerowane sałatką z 2 filiżanek sałaty, pomidora, 1/2 filiżanki kukurydzy, 1/4 filiżanki brokułów, łyżki majonezu i soku z cytryny.

Kolacja: Natarta ziołami ryba upieczona na grillu, gotowane szparagi oraz fasola.

Dzień 2:

Śniadanie: Sok pomarańczowy, melon.

Obiad: Tost z brokułami, sałatą i ziołami.

Kolacja: Makaron w sosie grzybowym.

Nasza Klasa

Wiedza - umiejętności - doświadczenie

Logos

.

LOGOS-Koszalin
GABINET NEUROLOGOPEDYCZNY -
Terapia nerwic, wad i zaburzeń mowy,
czytania i pisania

Władysław Pitak

zaret · Gość

mój problem polega na tym że choroblwie boję się że jak wyjdę z domu to dostanę biegunki a w pobliżu nie będzie toalety.

Wiem że ten problem dla wielu zwas wyda się śmieszny i błachy, jednakżę dla mnie jest on przerażający i utrudnia mi naprawdę normalne funkcjonowanie między innymi przez to nie wychodzę z domy nie spotykam się z przyjaciólmi na mieście jeśli muszę pilnie wyjść albo wyjechać to mimo że tej biegunki nie mam to i tak łykam garść tabletek na zatrzymanie również nie jem cały dzień wiedząc że mam gdzieś wyjść.